Recommendations

When you plan your holiday you have to take into account some rules and recommendations that will help you to enjoy your stay in th Island of Mar.

It is your responsibility to have all the right travel documents - like passport, visa, medical certificate, return ticket. Check on all these, well before departure day.

1. HANDLUGGAGE NORMATIVE IN AIRPORTS

Your airline or tour operator will tell you how much luggage you can take free of charge, what you can keep with you while on board the plane, and what you are not allowed to pack at all. Details may also be printed on your ticket. Here are a few other tips.

Forbidden objects in hand luggage:

All hand baggage is then x-rayed and passengers are required to pass through a metal detector. Any objects considered dangerous will be confiscated. The security control is under no obligation to store these items here, they will either be disposed of or if you care to deposit them for a fee or send them home by post you will be directed back to the information desk. Please note that at this point it is too late to check in these objects in your main luggage.

Is also absolutely forbidden for any passegger to access pilots cabin.
If you buy any object than can be considered dangerous in the “duty free” , they will be retained and returned at the end of the flight.

2. PREVENTIVE AND MEDICAL ADVICE FOR TRAVELLERS

Trastornos de los usos horarios
El Jet-lag o síndrome de los husos horarios es un desequilibrio producido entre el reloj interno de una persona y el nuevo horario que se establece al viajar en avión largas distancias al este (es una hora más por cada meridiano que se cruza). El reloj interno de la persona tiende a prevalecer, por lo que, en el primer caso, no tendrá sueño cuando haya llegado la noche y, en el caso de viajes al oeste, tendrá sueño en pleno día.

La altitud
Las grandes alturas suponen para el organismo alteraciones provocadas por la falta de oxígeno en los tejidos, bajas temperaturas y el aumento de la actividad física. Para prevenirlas es importante no ascender de forma rápida, alcanzados los 2000-2500 metros se recomienda subir sólo 300 metros por día o subir durante el día y dormir en una zona más baja durante la noche. Si el viajero padece de una enfermedad crónica, deberá consultar a su médico antes de emprender el viaje.

El sol
La luz directa del sol sobre la piel puede producir alergias, quemaduras, fotosensibilidad, y efectos más importantes como el cáncer de piel, por lo que es importante hacer un uso racional de las horas del sol.

En el Hotel Helios Benidorm le recomendamos no exceder los 35 minutos de exposición solar durante el primer día, aumentando gradualmente en los días Nexts. Evitar las horas de mayor intensidad de los rayos solares, de 11 a 14 h., el uso de perfumes o cosméticos, sobre todo los que contienen limón, lavanda o bergamota.

Las cremas de protección reducen los efectos de los rayos solares. Un índice de 10 a 15 se considera ya una buena protección, los de alta protección tienen un índice entre 20 y 40. Han de aplicarse 30 minutos antes de la exposición, regularmente cada 2 horas y después de cada baño. Utilizar sombreros, gorras, gafas de sol y ropas holgadas, también es importante tomar líquido frecuentemente para evitar la deshidratación. Recordar por último que no sólo se está expuesto en la playa o en la piscina, sino también en zona de montaña.

Los baños
La serenidad en las playas de Mar y en general de las Islas Costa Blanca, permiten el uso y disfrute sin riesgos además de estar la mayoría de ellas vigiladas durante las horas de baño. No por ello debemos evitar riesgos innecesarios.
También es recomendable el uso de toallas o colchonetas que eviten el contacto continuo de la arena con zonas sensibles del cuerpo. Son seguras las aguas de piscinas bien cloradas.

Precauciones con los alimentos y bebidas
Asegúrese de que el alimento ha sido debidamente cocinado y está todavía caliente en el momento de servirlo.
Recuerde “cocínelo o pélelo, o de lo contrario déjelo”, coma frutas y verduras que puedan ser peladas, y evite los alimentos crudos o poco cocinados.

Café, té, vino, cerveza, refrescos carbonizados o zumos embotellados son generalmente seguros. La mayoría de las diarreas son autolimitadas y se resuelven en unos días. Busque atención médica si la diarrea se prolonga más de tres días. Tan pronto como la diarrea comience se debe aumentar la ingesta de líquidos, para evitar la deshidratación.


Esperamos que estos consejos le hayan sido de ayuda.