Is also absolutely forbidden for any passegger to access
pilots cabin.
If you buy any object than can be considered dangerous in
the “duty free” , they will be retained and returned
at the end of the flight.
2. PREVENTIVE AND MEDICAL ADVICE FOR TRAVELLERS
Trastornos de los usos horarios
El Jet-lag o síndrome de los husos horarios es un desequilibrio
producido entre el reloj interno de una persona y el nuevo
horario que se establece al viajar en avión largas
distancias al este (es una hora más por cada meridiano
que se cruza). El reloj interno de la persona tiende a prevalecer,
por lo que, en el primer caso, no tendrá sueño
cuando haya llegado la noche y, en el caso de viajes al oeste,
tendrá sueño en pleno día.
La altitud
Las grandes alturas suponen para el organismo alteraciones
provocadas por la falta de oxígeno en los tejidos,
bajas temperaturas y el aumento de la actividad física.
Para prevenirlas es importante no ascender de forma rápida,
alcanzados los 2000-2500 metros se recomienda subir sólo
300 metros por día o subir durante el día y
dormir en una zona más baja durante la noche. Si el
viajero padece de una enfermedad crónica, deberá
consultar a su médico antes de emprender el viaje.
El sol
La luz directa del sol sobre la piel puede producir alergias,
quemaduras, fotosensibilidad, y efectos más importantes
como el cáncer de piel, por lo que es importante hacer
un uso racional de las horas del sol.
En el Hotel Helios Lloret de Mar le recomendamos no exceder los
35 minutos de exposición solar durante el primer día,
aumentando gradualmente en los días siguientes. Evitar
las horas de mayor intensidad de los rayos solares, de 11
a 14 h., el uso de perfumes o cosméticos, sobre todo
los que contienen limón, lavanda o bergamota.
Las cremas de protección reducen los efectos de los
rayos solares. Un índice de 10 a 15 se considera ya
una buena protección, los de alta protección
tienen un índice entre 20 y 40. Han de aplicarse 30
minutos antes de la exposición, regularmente cada 2
horas y después de cada baño. Utilizar sombreros,
gorras, gafas de sol y ropas holgadas, también es importante
tomar líquido frecuentemente para evitar la deshidratación.
Recordar por último que no sólo se está
expuesto en la playa o en la piscina, sino también
en zona de montaña.
Los baños
La serenidad en las playas de Mar y en general de las
Costa Brava, permiten el uso y disfrute sin riesgos además
de estar la mayoría de ellas vigiladas durante las
horas de baño. No por ello debemos evitar riesgos innecesarios.
También es recomendable el uso de toallas o colchonetas
que eviten el contacto continuo de la arena con zonas sensibles
del cuerpo. Son seguras las aguas de piscinas bien cloradas.
Precauciones con los alimentos y bebidas
Asegúrese de que el alimento ha sido debidamente cocinado
y está todavía caliente en el momento de servirlo.
Recuerde “cocínelo o pélelo, o de lo contrario
déjelo”, coma frutas y verduras que puedan ser
peladas, y evite los alimentos crudos o poco cocinados.
Café, té, vino, cerveza, refrescos carbonizados
o zumos embotellados son generalmente seguros. La mayoría
de las diarreas son autolimitadas y se resuelven en unos días.
Busque atención médica si la diarrea se prolonga
más de tres días. Tan pronto como la diarrea
comience se debe aumentar la ingesta de líquidos, para
evitar la deshidratación.
Esperamos que estos consejos le hayan sido de ayuda.
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